Dieta Dissociata Classica: menu e benefici

0
(0)
dieta dissociata classica

Premessa: Le seguenti informazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di professionisti necessario per la prescrizione di terapie alimentari personalizzate.

Descrizione:

Ideata nel 1904 dal medico francese Jacques Antoine, la versione classica della dieta dissociata prescrive l’assunzione di cibi appartenenti a gruppi alimentari ogni giorno diversi, evitando acqua e prodotti da forno durante i pasti. L’impossibilità di variare i cibi nel corso della giornata indurrebbe a consumarne quantità inferiori.

La Dieta Dissociata: un alimento al giorno leva il chilogrammo di torno

Il menù settimanale della Dieta Dissociata

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
Ogni pasto verdure (minestre, ortaggi, legumi) carne (bistecche, roast beef, prosciutto cotto e crudo, ecc…) uova (alla coque, sode, frittata) latte e derivati pasta frutta (fresca o cotta, succhi, spremute, frullati, macedonia) dieta libera
  • Perdita peso:
    Perdita di peso indicativa: circa mezzo chilogrammo al giorno nella prima settimana e duecentocinquanta grammi nella seconda.

Il parere dell’esperto

Il parere dell’esperto: Dott.ssa Mara Fusco

Sotto questa denominazione figurano un numero imprecisato di regimi dietetici ciascuno di essi con il suo corollario di divieti. Per dieta dissociata classica, per lo più, si intende quella proposta nei primi anni del 900 da Jacques Antoine, in essa gli alimenti vengono ripartiti per gruppi di appartenenza e ciascun gruppo può essere consumato senza limiti quantitativi in un giorno della settimana, tra le proibizioni vigono quella di non consumare acqua ai pasti e l’eliminazione del pane.

Anche in questo caso, è evidente, che è la monotonia del programma a rappresentare il vero motivo che induce il soggetto a contenere i consumi. In realtà, al principio della “dissociazione alimentare”, si sono ispirati molti altri regimi, spesso con fini salutistici, piuttosto che dimagranti, ed è questo il caso della dieta dissociata di Hay, essa prevede che i processi digestivi e l’assimilazione intestinale possano essere favoriti scaglionando il consumo dei cibi nei singoli pasti ed evitando di assumere contemporaneamente proteine e carboidrati o categorie diverse di alimenti proteici (pesce, carni, formaggi).

Se volessimo concentrare la nostra attenzione sulla sola efficacia delle diete dissociate, nella perdita di peso, dovremmo concludere che lo sono meno di un’ipocalorica classica, questo perché, uno studio apparso sull’International Journal of Obesity nel 2000 ha messo a confronto due gruppi di soggetti obesi posti a dieta ipocalorica (1100 kcal/die), una dissociata e l’altra bilanciata. Il gruppo “dissociato” era diminuito in media di 1,5 kg in meno rispetto a quello “bilanciato”.

Quanto ti è stato utile questo post?

Clicca sulle stelle per votare!

Voto 0 / 5. Conto voti: 0

Nessun voto. Vota per primo!

Visto che hai trovato utile il post ...

Seguici sui social!

Ci dispiace che non hai trovato utile il post

Dammi un parere

Come posso migliorarlo?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Ultimi articoli

Foto di dieta iposodica

Dieta iposodica

Quando si parla di “dieta iposodica”, molti credono che ci si riferisca ad un regime

immagine di alimenti della dieta alcalina

Dieta alcalina

La Dieta alcalina è un regime alimentare apprezzato e seguito da molte persone, ma allo

Immagine di piatto della dieta express

Dieta Express

Oggi sempre più persone decidono di seguire le cosiddette “diete lampo”, ovvero programmi dietetici che

Ultimi articoli

Immagine di dieta del gruppo sanguigno

Dieta del gruppo sanguigno

Hai mai sentito parlare della dieta del gruppo sanguigno? Vorresti saperne di più e capire se questo regime alimentare potrebbe

Foto di dieta iposodica

Dieta iposodica

Quando si parla di “dieta iposodica”, molti credono che ci si riferisca ad un regime alimentare studiato appositamente per le

immagine di alimenti della dieta alcalina

Dieta alcalina

La Dieta alcalina è un regime alimentare apprezzato e seguito da molte persone, ma allo stesso tempo discusso e criticato

Immagine di piatto della dieta express

Dieta Express

Oggi sempre più persone decidono di seguire le cosiddette “diete lampo”, ovvero programmi dietetici che promettono perdite di peso miracolose

Foto di zucchine

Dieta delle zucchine

Sapevi che la zucchina può essere un ottimo alleato per perdere peso? Oltre ad essere un ortaggio dal basso contenuto

Privacy Policy Cookie Policy