Dieta Detox: cosa mangiare e i benefici di questa dieta

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dieta detox

Premessa: Le seguenti informazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di professionisti necessario per la prescrizione di terapie alimentari personalizzate.

Descrizione:

Il dietologo Nicola Sorrentino ha ideato la Dieta Detox per depurare l’organismo da grassi saturi, glucidi e tossine. Consiglia quindi di assumere, per un periodo non superiore ad una settimana, frutta e verdure ricche di fibre e di acqua e tisane diuretiche, depurative e disintossicanti.

La Dieta Detox: snellisce depurando l’organismo

Il menù settimanale della Dieta Detox

Il seguente menù, di circa 1.000 calorie, è pensato per una donna; per l’uomo vanno aggiunte 200 calorie.

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
Colazione 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante 1 caffè d’orzo o 1 tè con dolcificante
1 yogurt magro 1 yogurt magro 1 yogurt magro 1 yogurt magro 1 yogurt magro 1 yogurt magro 1 yogurt magro
1 fetta biscottata 1 fetta biscottata 1 fetta biscottata 1 fetta biscottata 1 fetta biscottata 1 fetta biscottata 1 fetta biscottata
Pranzo patate, carote, fagiolini al vapore a volontà cavolo rapa gratinato insalata verde e radicchio a volontà insalata verde mista con senape insalata di riso light scarola strascicata pizza al pesto
1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva Pochissimo olio
1 cucchiaio di aceto balsamico 1 yogurt magro
1 panino 1 panino 1 panino 1 panino 1 panino
Spuntino 2 prugne 1 pera 2 prugne 250 ml succo di frutta all’ananas non zuccherato 250 ml succo di frutta al mirtillo non zuccherato 250 ml succo di frutta alla pesca non zuccherato 250 ml succo di frutta ACE non zuccherato
Cena minestra di cicoria eliche colorate pasta alla pugliese ditali con crema di verdure trofie liguri leggere zuppa contadina sedanini con cavolo rapa
crostoni 1 panino
Dopo cena tisana depurativa tisana diuretica tisana disintossicante tisana depurativa tisana diuretica tisana disintossicante tisana depurativa
  • Perdita peso:
    Perdita di peso indicativa: dai 2 ai 4 kg in una settimana

Il parere dell’esperto

Il parere dell’esperto: Dott.ssa Mara Fusco

Questo programma dietetico, suggerito da Nicola Sorrentino, come il nome stesso suggerisce, si propone l’eliminazione delle sostanze tossiche sia derivanti dall’ambiente esterno che originate dal metabolismo stesso. In questa ottica la dieta ha indiscutibilmente dei risvolti significativi, va comunque evidenziato che lo stesso ideatore raccomanda che il regime si osservi non oltre una settimana.

Se teniamo presente che il nostro corpo tende spontaneamente a mantenere il suo peso di riferimento, non possiamo immaginare che, con una sola settimana di dieta detox, si possa raggiungere un risultato duraturo se, dopo tale periodo, si ritorna alla precedente routine alimentare.

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